NR + pterostilben podnosi poziom NAD+ o około 40‑90 % w badaniu na ludziach
Czy codzienna kapsułka nikotynamidu rybozydu i pterostilbenu może podnieść poziom NAD+ u osób starszych? W pierwszym badaniu NRPT (Basis) wzięło udział 120 osób w wieku 60‑80 lat, które przyjmowały suplement przez osiem tygodni. Poziom NAD+ we krwi wzrósł o około 40 % przy zalecanej dawce i o ok. 90 % przy podwójnej dawce, a efekt utrzymał się przez cały okres badania. Nie odnotowano poważnych działań niepożądanych. Poniżej przedstawiamy wyniki, wnioski oraz ograniczenia.
Tygodniowa podaż rapamycyny przez rok: bezpieczna, ale czy zmniejszył się tłuszcz trzewny?
Czy cotygodniowe podawanie rapamycyny może ograniczyć tłuszcz trzewny i wydłużyć zdrowe życie? Badanie PEARL, obejmujące 48‑tygodniową interwencję u zdrowych dorosłych, nie wykazało istotnej zmiany w tym wskaźniku, a profil bezpieczeństwa był porównywalny z placebo. Niektóre wyniki wtórne – wzrost masy beztłuszczowej i zmniejszenie bólu u kobiet przy dawce 10 mg, lepsze samopoczucie emocjonalne przy 5 mg – są interesujące, lecz opierają się na podgrupach i ankietach samo‑zgłoszeniowych. Należy mieć na uwadze, że użyto specjalnie przygotowanej formuły, a nie komercyjnego leku.
2,5 g peptydów kolagenowych zmniejsza zmarszczki wokół oczu o 20 % po 8 tygodniach
Kolagen jest jednym z najczęściej wyszukiwanych suplementów piękności i długowieczności, ale niewiele produktów ma wyniki oparte na badaniach z placebo. W badaniu obejmującym 114 kobiet w wieku 45‑65 lat, 2,5 g dziennie specyficznego bioaktywnego peptydu Verisol zmniejszyło objętość zmarszczek wokół oczu o 20 % w porównaniu z placebo po 8 tygodniach. Biopsje wykazały 65 % więcej prokolagenu typu I i 18 % więcej elastyny, podczas gdy wzrost fibryny o 6 % nie był istotny statystycznie. Efekt utrzymywał się jeszcze 4 tygodnie po ostatniej dawce. Wyniki dotyczą jednak jednego konkretnego peptydu i jednej grupy, nie wszystkich proszków kolagenowych.
Codzienne spożycie 1 000 mg rybonukleotydu nikotynowego podnosi poziom NAD+ w krwinkach o około 60 % u starszych dorosłych – badanie randomizowane
W przekrojowym, podwójnie zaślepionym badaniu opublikowanym w 2018 r. w *Nature Communications* podano rybonukleotyd nikotynowy w dawce 500 mg dwa razy dziennie (czyli 1 000 mg / dzień) przez sześć tygodni zdrowym, średnio‑ i starszym dorosłym. Suplement był dobrze tolerowany i zwiększył poziom NAD+ w komórkach układu odpornościowego krwi o ok. 60 % w porównaniu z placebo. Badacze odnotowali także wstępne sygnały sugerujące obniżenie ciśnienia tętniczego i zmniejszenie sztywności tętnic – obserwacje, które traktują jako wstęp do dalszych badań, a nie jako udowodnione korzyści. W artykule wyjaśniamy, dlaczego uważa się, że NAD+ spada z wiekiem, co dokładnie zrobiono w ramach badania oraz jakie wnioski (a jakich nie) można wyciągnąć w kontekście efektów klinicznych i długowieczności.
Pierwszy sukces NMN u ludzi: 250 mg dziennie zwiększyło wrażliwość mięśni na insulinę o około 25 % u kobiet z przedcukrzycą
NMN od dawna jest gwiazdą rynku suplementów długowieczności, ale dowody u ludzi były skąpe aż do badania z 2021 roku z Washington University, opublikowanego w *Science*. U kobiet po menopauzie z przedcukrzycą, które były nadwagą lub otyłe, 250 mg NMN dziennie przez 10 tygodni poprawiło wrażliwość mięśni na insulinę o ok. 25 %. Sygnalizacja insulinowa w mięśniach oraz geny związane z przebudową mięśni również się polepszyły, podczas gdy grupa placebo nie wykazała zmian. Korzyść była jednak wąska – badanie nie wykazało spadku poziomu cukru we krwi ani odwrócenia przedcukrzycy. Oto, co badanie wykazało, komu może pomóc i czego nie zmieniło.
Urolithin A, postbiotyk z granatu, wywołuje sygnaturę mitofagii u starszych dorosłych
Urolithin A – cząsteczka powstająca w jelitach z polifenoli granatu i orzechów włoskich – od dawna odwraca proces starzenia mięśni u zwierząt. Pierwsze badanie kliniczne, przeprowadzone wśród starszych dorosłych, potwierdziło jej bezpieczeństwo, biodostępność oraz zdolność do modyfikacji mitochondrialnych biomarkerów przy dawce 500‑1000 mg na dobę. Finansowane przez firmę stojącą za marką Mitopure, wykazało molekularną sygnaturę poprawy funkcji mitochondriów w mięśniach. Jednakże badanie było małe, krótkotrwałe i oparło się jedynie na biomarkerach, a nie na sile ani długowieczności. Oto, co mówią wyniki, dla kogo są przeznaczone i gdzie kończy się aktualny stan dowodów.